O mini

Nosso test drive das aulas energéticas

Fotografia de Alex Martinez

Na década de 1980, o sótão foi onde o equipamento da moda fitness da minha mãe morreu. Lá em cima - perto do NordicTrack, das fitas de vídeo de Jane Fonda e do ThighMaster - havia um minitrampolim, destinado a ser usado como uma máquina de salto para queimar calorias. Na maioria das vezes eu fazia mau uso dele, fazendo boing-boing até que minha cabeça quase bateu nas vigas do teto da área de armazenamento.

Hoje em dia, o minitrampolim (também conhecido como rebote) está de volta, e não é apenas para o conjunto de polainas e faixas de suor. Com muitos especialistas citando agora uma pesquisa ressurgida da NASA de 1980, que afirmava que “a magnitude dos estímulos bioquímicos é maior ao saltar num trampolim do que ao correr”, as aulas de recuperação estão em ascensão.

Eu tentei algumas dessas aulas em Atlanta. Até agora, nada se compara às sessões divertidas e energéticas do Trampolean Fit.

Se você segue muitas contas relacionadas a fitness no Instagram, provavelmente já se deparou com os vídeos elegantes e divertidos do Trampolean Fit, mostrando a criadora e instrutora líder Brittany Thompson liderando dezenas de clientes vestidos de spandex em rotinas de dança hip-hop saltitantes. em rebotes. Esses rolos apareciam no meu feed com tanta frequência e a energia era tão cativante que eu sabia que precisava dar uma chance à aula.

Funciona assim: todas as segundas-feiras, por volta das 19h30, alunos e funcionários estendem fileiras de minitrampolins no Loft Athletic Club, um estúdio de fitness pouco iluminado, acolhedor e barulhento perto do centro da cidade.

Um DJ ao vivo toca hip-hop e R&B habilmente, enquanto Thompson lidera o grupo nos aquecimentos dentro e fora dos trampolins e, em seguida, leva os clientes a movimentos pesados ​​- como agachamentos, levantamento terra e socos - com halteres leves.

A partir daí, Thompson ensina coreografia. O nosso - definido como “Slow Jamz” de Twista, Kanye West e Jamie Foxx - envolvia passos, polichinelos, agachamentos e saltos dentro e fora do trampolim. Nessa noite em particular, usamos jaquetas de sauna descartáveis ​​da ShredSkinz, que pareciam moletons feitos de Saran Wrap amarelo, projetados para intensificar o treino. Thompson manteve os movimentos simples para evitar o superaquecimento.

Mesmo assim, a maioria dos participantes não permitiu que as jaquetas que retinham o suor os impedissem de adicionar seu próprio sabor à rotina. (Como sempre, me peguei lamentando o fato de não saber mexer.)

A energia, a música e os movimentos me impediram de perceber que estava engajando seriamente meus abdominais, pernas, quadríceps e glúteos durante a aula. E como não estávamos batendo forte no chão do ginásio, não senti sensações de choque nos joelhos ou nos pés.

No final da aula, depois de tirar minha jaqueta de sauna e torcer o que parecia ser um galão de suor, verifiquei meu relógio de fitness. Queimei 500 calorias em menos de uma hora, tudo com um sorriso no rosto. Eu poderia queimar muito durante uma corrida, mas você pode apostar que eu não sorriria (exceto talvez quando a corrida terminasse).

Estou feliz que o rebote tenha ocupado seu devido lugar no chão do ginásio, em vez de no sótão. E com certeza voltarei ao Trampolean Fit. Mas primeiro, quem quer me ensinar a mexer?

Trampolean Fit oferece aulas de US$ 20 no Loft Athletic Club, 275 Decatur Street. Aulas virtuais estão disponíveis por US$ 10 por mês.