O que acontece com seu corpo se você pedalar todos os dias durante 30 dias

Esse cara fez isso. Confira como tudo aconteceu.

O que acontece com seu corpo se você pedalar todos os dias durante 30 dias? Bem, um cara fez isso e os resultados você pode ver abaixo.

Existem muitos desafios de condicionamento físico que uma pessoa pode tentar e às vezes você quer saber quais poderiam ser os resultados antes de experimentá-los. Claro, sabemos que a diversão está no processo e no caminho, mas um vislumbre dos benefícios não faria mal, certo?

Então, se você quer saber o que acontece com seu corpo se você pedalar todos os dias durante 30 dias, por que não conferir com alguém que fez exatamente isso? Então não procure mais, Sven Vee. Ele tem um canal no YouTube onde compartilhou um desafio de condicionamento físico pedalando por 30 dias e o antes e depois de tudo acontecer.

Confira.

Os objetivos no início do desafio de condicionamento físico de andar de bicicleta todos os dias durante 30 dias eram simplesmente ficar em melhor forma e perder gordura corporal.

Sven não mudou sua dieta durante o desafio de 30 dias para “isolar o máximo possível os efeitos do ciclismo, porque quero ver quais são os efeitos apenas do ciclismo”.

Seu objetivo era pedalar 2.000 quilômetros – mais ou menos a distância entre Berlim e Madri ou entre Nova York e Miami.

Embora muitas pessoas tivessem como meta uma distância definida todos os dias, Sven foi devagar e começou a pedalar o quanto queria, sem se concentrar muito em terminar um número específico na bicicleta todos os dias.

Uma das partes mais difíceis deste desafio do ciclismo, segundo Sven, não é apenas a parte física, mas a monotonia. Assim, você pode fazer algo enquanto anda de bicicleta, como assistir a um filme ou série, aprender um novo idioma, ouvir música ou ouvir um podcast ou audiolivro.

Ele pedalou na primeira semana 495 quilômetros, depois 540 quilômetros, 550 quilômetros e na quarta semana um total de 565 quilômetros. Ele já completou sua meta de 2.000 quilômetros, então foi mais longe.

Clique no vídeo abaixo para ver toda a sua jornada.

No final, pedalou cerca de 65 horas, num total de 2500 quilómetros, uma média de 2 horas e 10 minutos todos os dias.

Porém, ele perdeu apenas 3 quilos de peso, mas seu percentual de gordura corporal caiu 2%, o que é enorme, considerando que ele não mudou seus hábitos alimentares.

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O ciclismo é considerado um ótimo exercício físico por vários motivos:

Lembre-se de que é sempre uma boa ideia consultar um profissional de saúde ou especialista em condicionamento físico antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios, especialmente se você tiver algum problema ou preocupação de saúde latente.

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