Esses blocos de cortiça são os acessórios de ioga nos quais vale a pena investir

Se você já assistiu a uma aula em um estúdio de ioga, provavelmente já viu blocos de ioga. Esses adereços retangulares têm como objetivo fornecer suporte e alcance adicionais, tornando algumas posturas mais acessíveis a pessoas com diversos níveis de habilidade e habilidades físicas.

Os blocos de ioga feitos de cortiça tendem a ser mais pesados, mais rígidos e especialmente sustentáveis. Os blocos de espuma são mais leves, mais macios e menos estáveis.

A maioria dos blocos de ioga tem cerca de 23 x 15 x 10 cm. Os blocos de espuma são geralmente mais leves que os de cortiça.

Os blocos de cortiça são melhores para equilibrar e ficar em pé. Blocos de espuma são preferidos para posturas restauradoras.

Geralmente, dois blocos servirão melhor à sua prática. Algumas poses requerem apenas uma.

Os especialistas dizem que, depois de um tapete confiável, os blocos de ioga (de preferência dois, para que você tenha um para cada braço ou perna ou para empilhar, se desejar) são os equipamentos com maior probabilidade de elevar sua prática. Se você deseja investir em um conjunto para usar em casa, determinamos que o Manduka Cork Yoga Block é o ideal.

As bordas deste bloco são bem arredondadas e suas laterais têm uma textura extra-aderente, reduzindo o deslizamento. Está no lado mais pesado, no entanto.

Com suas bordas arredondadas e uma textura satisfatoriamente aderente, o resistente mas confortável Manduka Cork Yoga Block é excepcionalmente versátil, apoiando corpos em todos os tipos de posturas em pé/equilíbrio e restauradoras. Pesando cerca de 2 libras, está entre os blocos de cortiça mais pesados ​​disponíveis, proporcionando estabilidade adicional, mas acrescentando peso.

Anúncio

Embora este bloco seja mais leve do que a nossa escolha, ele suporta de forma estável os corpos em posturas de equilíbrio. Sua textura também proporciona boa aderência.

O JadeYoga Cork Block Standard 4 Inch é uma alternativa mais leve à nossa escolha, por isso é mais fácil de se movimentar durante a prática (ou para viajar). Também é mais estreito, o que pode agradar a quem tem mãos menores. Como suas bordas não são tão arredondadas quanto as de nossa escolha, esse bloco é um pouco menos confortável para usar em posições reclinadas, como sob o sacro em pose de ponte.

Este bloco resistente é a versão de espuma de nossa escolha. É mais leve, mas ainda oferece bastante suporte e parece mais macio que a cortiça.

Se preferir espuma à cortiça, recomendamos o Bloco de Yoga de Espuma Reciclada Manduka. Tem as mesmas características do bloco de cortiça Manduka: arestas bem arredondadas e laterais com uma textura ligeiramente mais áspera, para maior resistência ao deslizamento. A espuma é mais leve que a cortiça, então este bloco é melhor para posturas restauradoras do que para posturas em pé e de equilíbrio. No entanto, em comparação com outros blocos de espuma que consideramos, este bloco reciclado proporcionará melhor estabilidade geral.

As bordas deste bloco são bem arredondadas e suas laterais têm uma textura extra-aderente, reduzindo o deslizamento. Está no lado mais pesado, no entanto.

Embora este bloco seja mais leve do que a nossa escolha, ele suporta de forma estável os corpos em posturas de equilíbrio. Sua textura também proporciona boa aderência.

Este bloco resistente é a versão de espuma de nossa escolha. É mais leve, mas ainda oferece bastante suporte e parece mais macio que a cortiça.

Para aprender tudo o que pudemos sobre blocos de ioga, conversamos com instrutores de ioga, terapeutas de ioga e fabricantes de blocos.

Sou um entusiasta de ioga de longa data que recentemente completou 200 horas de treinamento para professores de ioga com Three Sisters Yoga. Foi durante esse treinamento que adotei o uso de blocos de ioga.

Ao contrário da crença popular, os blocos não são apenas para iniciantes. Eles são para qualquer pessoa que pratica ioga e podem ser especialmente úteis para pessoas com limitações físicas ou lesões. Usar blocos não é sinal de ser “ruim” na ioga.

Os blocos são úteis para posturas de equilíbrio, postura em pé, alongamento e ioga restauradora, entre outras coisas. Os especialistas que consultamos explicaram que os blocos podem servir a vários propósitos além de fornecer alcance e suporte adicionais, tornando-os indiscutivelmente os adereços de ioga mais versáteis. Eles auxiliam no aprofundamento dos alongamentos, aproximando o solo e no alinhamento adequado sem comprometer o corpo (principalmente coluna, joelhos e quadris). Você pode até usá-los para exercícios de fortalecimento do núcleo.